精油按摩在身体各部位的手法

摩官派 2021-11-05 14:39:14 养生资讯

精油按摩是指使用精油按摩油(混合基础油和精油的按摩油,或直接使用混合精油的按摩油)涂抹在需要按摩的部位的方法。它具有放松、缓解压力的作用。这种按摩并不难。如果您想让事情变得简单,您可以帮助您的家人、您自己或朋友。

1. 基本精油按摩技巧:

1.滑动和中风:

这应该是精油按摩法中最有用的技巧了,意思是一系列轻柔的滑动和舒缓动作,让精油渗透全身,让全身放松和稳定。按摩时,不仅可以用手指,还可以用整个手掌来放松双手,以施加力量或软化它们,并进行更大或更小的运动。因此,肌肉放松,血液循环增加,紧张和压力得到缓解。

2. 面团:

这种按摩手法就像揉面团,你可以用拇指施加一些力,但动作要缓慢适度。这些运动对脂肪区域和背部区域有很大帮助,有助于放松肌肉,促进血液和淋巴流动,并帮助排出体内毒素。

这两种基本的精油按摩技术可以应用于身体的各个部位。所有的按摩方法都应向心脏方向进行按摩,按摩幼儿、老人和身体虚弱部位时,应采用轻柔的推法。

2. 各部位精油按摩手法

1. 头部:

将准备好的精油浸入指尖,用手指按摩整个头皮。头痛时,从颈部底部按摩到头皮底部,用手指用力滑动按摩动作,让精油渗透到体内。

2. 颈部:

以小而有力的圆周运动,将颈椎从颈部到头皮分成两侧,左右两侧颈椎做圆周运动按摩。

3. 肩部:

使用拇指和手掌滑动、抚摸和揉捏的按摩技术,从肩部到颈部来回重复强力按摩。

4. 返回:

使用滑动、抚摸和打手枪的按摩技术。力量可强可弱,但不要按摩脊柱。从背部内侧开始,按摩双手直到手的动作顺畅为止,向上按摩到肩膀,然后向下按摩背部外侧。您重复此按摩的次数越多,您的身体就会越放松。

5. 腹部:

运用滑动和抚摸的按摩手法,自己按摩时顺时针画,别人按摩时逆时针画。

6. 手臂:

使用精油按摩技术从下到上滑动、抚摸、揉捏和按摩。

7. 脚:

将拇指放在脚的顶部,手指放在脚底下,从脚趾到脚后跟按摩,然后重复按摩。

8. 腿:

使用滑动、抚摸和手淫的按摩技术从下往上按摩大腿。


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