流感高发季到来,怎样预防

摩官派 2022-01-03 17:31:25 养生资讯

1、注意卫生

勤洗手,不要共用毛巾、杯子等日用品,不要随地吐痰,以防接触,传播流感病毒。让孩子远离有流感症状的人,如有需要,应戴上口罩,以减低感染的机会。当儿童与有流感征状的人接触时,应避免触摸他们的眼睛、口和鼻子。立即用肥皂或洗手液洗手,并确保用自来水搓洗双手。

2、空气清新

家中、学校教育教室要经常进行通风,减少室内聚集的细菌和病毒数,保持一个室内环境空气清新。

3、避免公众场所

疾病流行期尽量可以避免到公共服务场所,比如一个商场、电影院等人群进行密集地。遇到打喷嚏的人,尽量选择与其发展保持一米以上的距离。

4、戴口罩

平时注意戴口罩,能有效阻隔细菌和病毒。

5、注意保暖

根据温度的变化,适当增加或减少衣着,防止因感冒和感染而出现免疫力低下。

6、清淡饮食

应充分休息,多喝水,饮食应清淡易消化,营养丰富,减少过量摄入甜食或高热量食物。

7、及时就医

密切关注自己孩子进行病情发展变化,若出现问题持续高热或咳嗽等症状加重,应及时就医,且佩戴口罩防止企业出现交叉感染。

8、加强锻炼

多喝水,保证充足的睡眠,避免过度劳累。 同时,加强体育锻炼,增强身体抵抗力。 特别是集体生活的儿童和中小学生应该到户外进行体育活动,减少室内活动和聚会。

9、接种疫苗

现在,预防流感最有效的方法就是注射流感疫苗?世界卫生组织建议高流感风险人士,例如长者、儿童、孕妇、慢性病患者及医护人员,应优先接受每年一次的疫苗注射?武汉中医推拿官网推荐!

 


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