手脚冰冷?根治仅需一味中药

摩官派 2022-01-04 16:43:55 养生资讯

养生的基本原则:

顺应自然

为什么人体会适应季节的变化?春天,夏天长,秋天收获,冬天储藏,是大自然在一年中运动的规律。中医认为,“天人合一”,人体必须遵循四季的自然变化规律,保持身体与自然的平衡,才能成功度过一年中的四季。

春夏,顺应阳气上升趋势,晚上早点躺下早起,多做户外运动,在新鲜空气中漫步,舒展身形,让阳气更加旺盛。

秋冬不同季节,气候转凉至寒,风气劲疾,阴气逐渐收敛,必须需要注意进行防寒保暖,适当通过调整生活作息以及时间,早卧晚起,以避肃杀寒凉之气,使阴精潜藏于内,阳气不致妄泄。

形神兼养

物质是生命的基础,只有物质身体完整,才能产生正常的心理活动,心理活动才是生命的主宰,只有心灵平静,才能促进脏腑的生理功能。

养神:主要是指摄养人体内脏、肢体、五官九窍及精气血运行津液等。

调神: 主要指人的精神、意识、思维活动的调节。

动静结合

只有通过动静进行结合,刚柔并济,才能发展保持我们人体阴阳、气血、脏腑等生理教育活动的协调能力平衡,人体健康才能更加充满旺盛的生命力。应提倡“养身莫善于动”,强调“养静为摄生之首务”的原则。

动:包括企业劳动和运动。运动发展可以增强人的体质,促进人体气机运行通畅,气血不能调和,经络通达,九窍和利,提高自身防御病邪的能力。

静态: 主要是指保持精神上的安静,也是体力活动的相对安静状态。只有心灵才能安静,才能集中精神,集中精神才能平静,这样上帝才能躲藏而不浪费。

调养脾肾

肾为先天之本,水火之宅,受五脏六腑之精而藏之,是元气、阴精的生发之源,生命活动的调节中心。肾中精气阴阳的盛衰,与人的生长发育以及衰老过程有着直接的关系。肾气充足,则精神健旺,身体健康,寿命延长;肾气衰少,则精神疲惫,体弱多病,寿命短夭。

饮食中的气血本质依赖于脾脏的吸收和转运,脾脏可以转化为气血,滋养全身,维持器官的功能。武汉中医推拿官网推荐!

养生是一朝一夕的事情,希望大家在养生过程中追寻科学的正确途径,下次给大家分享养生小技巧。

 


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