1. 最自然的自然保护期是在阳光下度过的

许多外国人喜欢日光浴。科学研究表明，阳光是合成人体性激素的必要条件之一，有助于提高免疫力，促进钙的合成。因此，一般来说，晒太阳的人富含钙。

2.鼓掌通过补充人体阳气的方法

鼓掌是保持健康的一种新方法。最重要的是补益阳气。手是阳气的基础。人体内的阳气在太阳初升时升起。

3. 早睡早起也是补充阳气的一种方法

中医说，为了防止“春困”，必须保证充足的睡眠时间和质量。晚上11点前睡觉，第二天早起。因为睡得越多越累，就越要适应阳气的上升，早上起床后要进行适当的户外运动。

4.饮食和精神调节能力也是一个补充阳气的方法

根据通过以上这些食物，可以多吃补充阳气的食物，补充阳气。中医理论认为，阳气不足是气功进一步研究发展，要重视企业精神，不要自己情绪进行过度波动，以免元气大伤。

阳气在健康中起着重要作用，应注意预防阳气虚证，补充阳气。武汉中医推拿官网推荐！